Cursos

Paga lo que quieras: Paquete de dominio del manejo del estrés

Los mejores consejos para dormir: consejos prácticos y que cambian la vida del sueño

Características clave

Los malos hábitos de sueño pueden afectar su estado de ánimo, salud, energía y felicidad. Recupere el control de su horario de sueño y siéntase mejor todos los días con esta colección de consejos prácticos y aprobados por expertos. Desde la elección de la comida adecuada hasta el ajuste fino de su rutina de ejercicios, este curso explora cómo dormir mejor desde múltiples ángulos y le brinda herramientas prácticas que puede usar para dormir mejor esta noche.

  • Accede a 8 secciones y 2 horas de contenido 24/7.
  • Tome el control de su sueño con consejos prácticos que puede usar de inmediato
  • Reorganiza tu habitación para que sea más cómoda para dormir.
  • Aprenda sobre los alimentos que pueden aumentar sus niveles de energía y la facilidad para conciliar el sueño
  • Dormir mejor usando técnicas de relajación y meditación.
  • Lleve un diario del sueño para seguir su progreso.

ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO

Detalles importantes

  • Tiempo que los usuarios pueden acceder a este curso: de por vida
  • Opciones de acceso: escritorio
  • Certificación de finalización incluida.
  • Fecha límite de canje: canjee su código dentro de los 30 días de la compra
  • Nivel de experiencia requerido: todos los niveles.

Requerimientos

  • Requiere internet

EL EXPERTO

Instructor

Pat Duckworth se formó en el Instituto Quest y calificó, con distinción, como hipnoterapeuta cognitiva y maestra practicante de PNL. Pat ha publicado tres libros: ‘Hot Women, Cool Solutions; Cómo controlar los síntomas de la menopausia usando técnicas de mente / cuerpo ‘,’ Cómo sobrevivir a su menopausia; Una guía práctica sobre la salud de las mujeres para hombres y “Recetas geniales para mujeres calientes; Cómo comer su camino hacia una menopausia saludable “. Pat también organiza talleres sobre temas de bienestar en Cambridge y escribe artículos para revistas profesionales. Ella es un invitado habitual en la BBC Radio Cambridgeshire.

Louise Croft es una blogger de moda profesional, empresaria, publicista independiente y coach de vida de Inglaterra. Ella tiene un título en negocios de primera clase y ha trabajado en una amplia gama de industrias en todo el mundo. Actualmente es una nómada digital que viaja por el mundo mientras enseña y crea cursos. Ella está constantemente creando nuevos cursos, tanto por su cuenta como en colaboración con otros expertos, así que hágale saber si hay algo que le gustaría ver en particular. Actualmente ofrecemos ventas, negociación, moda, habilidades de estudio, maquillaje, cuidado de la piel, entrenamiento, escritura creativa, habilidades de entrevista y mucho más.

10 días para dormir mejor

Características clave

Ya sea el insomnio, los ronquidos o el dolor crónico que lo mantiene despierto por la noche, puede dormir mejor esta noche con la ayuda de este curso. Salte y explorará hacks rápidos para la nutrición, el ejercicio y más que puede usar para quedarse dormido más rápido y permanecer dormido cada noche. Desde la reducción de su consumo de cafeína hasta la construcción de una rutina constante para irse a dormir, saldrá de este curso con el conocimiento para descansar más.

  • Accede a 11 secciones y 2.5 horas de contenido 24/7.
  • Explora varios hacks para dormir para descansar mejor
  • Aprenda cómo su dieta afecta su capacidad para dormir
  • Ponte en la mentalidad correcta para dormir más rápido
  • Descubre cómo construir una rutina de sueño mejor y más consistente.

ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO

Detalles importantes

  • Tiempo que los usuarios pueden acceder a este curso: de por vida
  • Opciones de acceso: escritorio
  • Certificación de finalización incluida.
  • Fecha límite de canje: canjee su código dentro de los 30 días de la compra
  • Nivel de experiencia requerido: principiante.

Requerimientos

  • Requiere internet

EL EXPERTO

Instructor

Adam es el coautor de 3 libros sobre piratería del sueño y el cofundador de la Academia de Cambio. Desde 1999, él ha estado inspirando, guiando y enseñando a las personas cómo hacer cambios positivos y sostenibles en sus vidas. Es un líder y maestro inspirador nacido en la naturaleza, conocido por su apasionada capacidad para ayudar a las personas a lograr cambios positivos y sostenibles en su vida.

Duerme mejor ahora

Características clave

Si tiene problemas para quedarse dormido o permanecer dormido, este curso de piratería del sueño es para usted. Ya sea que tenga problemas de sueño ocasionales o incluso insomnio crónico, este curso para dormir puede mejorar su sueño esta noche. Deje de tomar medicamentos para dormir o levantarse cansado: ¡este curso está lleno de estrategias para ayudarlo a dormir mejor ahora!

  • Accede a 6 secciones y 2.5 horas de contenido 24/7.
  • Aborda tu insomnio
  • Deje de despertarse con frecuencia durante la noche o se sienta cansado.
  • Deja de sentirte ansioso o estresado cuando te acuestas.

ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO

Detalles importantes

  • Tiempo que los usuarios pueden acceder a este curso: de por vida
  • Opciones de acceso: escritorio
  • Certificación de finalización incluida.
  • Fecha límite de canje: canjee su código dentro de los 30 días de la compra
  • Nivel de experiencia requerido: principiante.

Requerimientos

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EL EXPERTO

Instructor

Adam es el coautor de 3 libros sobre piratería del sueño y el cofundador de la Academia de Cambio. Desde 1999, él ha estado inspirando, guiando y enseñando a las personas cómo hacer cambios positivos y sostenibles en sus vidas. Es un líder y maestro inspirador nacido en la naturaleza, conocido por su apasionada capacidad para ayudar a las personas a lograr cambios positivos y sostenibles en su vida.

Domina tus emociones: incertidumbre, estrés, ansiedad y miedo

Características clave

Hemos malentendido tanto acerca de nuestras emociones. La verdad es que puede controlar su estado emocional, evitar los no deseados y crear los que deseamos. De hecho, la inteligencia emocional es quizás la habilidad más valiosa que puedas adquirir. En este curso, explorará tres de las emociones más indeseables: incertidumbre / inseguridad, ansiedad / preocupación, miedo, y descubrirá cómo puede usar la conciencia emocional y las técnicas de autocontrol para recuperar el control de sus emociones y sentirse mejor ahora.

  • Accede a 8 secciones completas 24/7.
  • Siéntete bien (o al menos mejor) sin importar lo que esté sucediendo a tu alrededor
  • Evita que tus emociones se salgan de control.
  • Sentirse resistente y capaz de manejar factores estresantes de la vida
  • Deja de correr los pensamientos y calma tu ansiedad
  • Desarrollar la atención plena centrándose en el momento presente.
  • Siéntete confiado y en control de tu estado emocional y de tu vida.

ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO

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  • Tiempo que los usuarios pueden acceder a este curso: de por vida
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  • Nivel de experiencia requerido: principiante.

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EL EXPERTO

Instructor

SkillSuccess es el centro para aprender cualquier habilidad en tu propio tiempo, a tu propio ritmo. Lleve su aprendizaje a donde quiera que vaya en cualquier dispositivo, incluyendo su computadora, televisor, tableta o teléfono móvil. Su equipo de soporte está a su servicio con un clic de un botón. Correos electrónicos respondidos rápidamente y chat en vivo en espera.

Curso de manejo del estrés: más de 40 maneras fáciles de lidiar con el estrés

Características clave

El estrés crónico no solo perjudica nuestra función diaria sino que, lo que es más importante, causa un daño duradero a nuestros cerebros ya que mata las células cerebrales de nuestro hipocampo. Eso significa que cuando ya no te sientas estresado, el daño ya está hecho. En este curso, aprenderá una serie de estrategias que puede utilizar para combatir el estrés antes de que cause un daño duradero. Primero, analizará el estrés, de dónde viene y qué hace, antes de sumergirse en diferentes formas de lidiar con el estrés y las estrategias específicas que puede utilizar para vencerlo. Este curso está dirigido por Gregory Caremans, psicólogo con maestría en comunicación y actual Director del Instituto de Neurocognitivismo en Bruselas.

  • Accede a 19 conferencias y 3 horas de contenido 24/7.
  • Comprender los diferentes tipos de estrés.
  • Aprender diferentes tipos de estrategias de socorro.
  • Aplica más de 40 formas diferentes de controlar tu estrés.

ESPECIFICACIONES DEL PRODUCTO

Detalles importantes

  • Tiempo que los usuarios pueden acceder a este curso: de por vida
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  • Certificación de finalización incluida.
  • Fecha límite de canje: canjee su código dentro de los 30 días de la compra
  • Nivel de experiencia requerido: principiante.

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EL EXPERTO

Instructor

La Academia del Cerebro fue fundada en 2014 por Gregory Caremans con el objetivo de llegar y enseñar a la mayor cantidad posible de personas sobre el cerebro.

Desde entonces, Brain Academy ha ayudado a más de 40.000 personas en 177 países a comprender mejor su cerebro.

A principios de 2017, se inició una asociación con The Economist Group para presentar nuestros cursos a sus lectores.

Técnicas de manejo del estrés: reducir el estrés naturalmente

Características clave

El curso es más que simplemente “cómo manejar el estrés”. Le brindará una nueva perspectiva sobre la relajación y brindará ejercicios de relajación poderosos y totalmente naturales para abordar el estrés en el centro. Este curso le mostrará cómo superar el estrés adecuadamente para que pueda aliviar la ansiedad y experimentar más paz, relajación y mejor salud.

  • Accede a 7 secciones y 3 horas de contenido 24/7.
  • Mantener la compostura en situaciones estresantes.
  • Aprende rápido, formas sencillas de relajarte y evitar el estrés.
  • Utilice la acupresión para el manejo del estrés
  • Comercio de estrategias de manejo de estrés poco saludables por otras saludables.
  • Crea hábitos saludables y disfruta de más confianza y paz en la vida.
  • Utilice técnicas de respiración para controlar los niveles de estrés y mantener la tranquilidad.

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  • Nivel de experiencia requerido: principiante.

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EL EXPERTO

Instructor

Ken Wells es un orador, profesor y entrenador internacionalmente solicitado. Es autor de más de 25 cursos y programas de entrenamiento que cubren temas como la meditación, la creación de cursos en línea y el marketing, la transformación personal, la atención plena y la espiritualidad.

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